ВСД лечение самостоятельно

Лечить ВСД самостоятельно не только можно, но и нужно! Я, как и многие из вас, при посещении очередного доктора (в поисках лечения панических атак и резких перепадов здоровья) так же неоднократно сталкивался с диагнозом ВСД.

"Это у вас вегето сосудистая дистония" - говорили доктора и выписывали кучу дорогих таблеток из разряда гомеопатии.

Лечение ВСД таблетками

Естественно я покупал лекарства, принимал их по инструкции, однако панические атаки не только не проходили, а и становились чаще и продолжительнее день за днем. То сильно заболит в области сердца, то давление прыгает вверх, а потом вниз, то голова кружиться, то опять резкий приступ страха….

Все это я проживал вновь и вновь, а вопрос не решался. Медикаменты и гомеопатия мне абсолютно не помогали.

Важным моментом в моем лечении ВСД стало одно мое наблюдение. Я заметил, что, когда я очень увлеченно чем то занят, то мое состояние нормальное…сердце и дыхание в норме и нет никаких головокружений. Вывод напрашивался сам по себе: мне становится плохо, когда я думаю об этом. Значит основной причиной панических атак и «диагноза ВСД» являются мои мысли и мой самонастрой! Даже точнее будет разделить на: мысли, отношение к этим мыслям и настроение.

То есть, если есть цепочка: мысль типа «мне плохо/что со мной?», то она вызывает страх, настроение из хорошего переходит в угнетенное и начинается паническая атака.

Что помогает при диагнозе ВСД (и панических атаках):

1. Надо изменить мысли. Есть много работающих простых схем как от ужасающих мыслей, которые запускают паническую атаку, перейти к нейтральному, а потом и к позитивному мышлению. Причем это делается на автоматическом уровне — вам не надо каждый раз уговаривать себя думать, что ситуация «хорошая». Вы автоматически будете понимать и ощущать, что все «хорошо»! Сюда можно отнести и методы работы с НАМами (1,2,3 уровня), различные легкие самовнушения, медитации и тд.
2. Надо изменить отношение к мыслям. Основная суть — это спокойно относиться к мыслям и понять, что мысли сами по себе безопасны. Вы не задохнетесь от мысли, что вы задыхаетесь…нет. Только лишь приступ страха и паники наступит. А если отнестись к мысли спокойно, осознав, что она безопасна для вас — тогда и приступа страха не будет..не будет скакать давление и дыхание перестанет сдавливать вам грудь.
3. Надо изменить настроение. Старайтесь быть оптимистом и к большинству вещей относиться позитивно. Как говориться: «делать лимонад» из лимонов, которые преподносит нам жизнь!  Сломалась машина — отличный повод пойти на работу пешком и разведать новую кафешку, мимо которой вы уже проезжали 100 раз и так ни разу не выбрали 3 минуты, чтоб остановиться… Вас подрезал на дороге какой то нехороший человек? Вы успели увернуться? Значит вы успешно прошли очередной урок водительского мастерства! Позитивно мыслить сложно только поначалу, пока у вас не выработается привычка. Это займет порядка 30ти дней, зато потом мало что сможет испортить вам настроение, а это очень классно!

Избавиться от ПА и ВСД лично мне помогло осознание того, что паническая атака меня не убьет, что я не сойду сума, просто надо ее переждать. Далее я научился спокойно относится к мыслям и своим ощущениям в теле. К этому я еще подключил улучшенное настроение и позитивное мышление. Конечно же я не стал «позитивно идеальным», и мне до сих пор хочется набить физиономию очередному лихачу на дороге, но… Но это лишь сиюминутное желание, которое быстро сменяется на обычное нормальное настроение.

У меня получилось избавится от диагноза ВСД и от панических атак.! Чего и вам желаю.

Больше информации по паническим атакам вы можете получить в разделе ПА, узнать как улучшить свое настроение и побороть уныние — в разделе Депрессия, получить проверенную подборку работающих методов по изменению мыслей. отношения к ним и в конце концов избавиться от панических атак — смотрите Авторский курс Александра Гарчука «Как избавиться от панических атак самостоятельно»