ВСД лікування самостійно

Лікувати ВСД самостійно не лише можна, а й потрібно! Я, як і багато хто з вас, при відвідуванні чергового лікаря (у пошуках лікування панічних атак і різких перепадів здоров’я) так само неодноразово стикався з діагнозом ВСД.

"Це у вас вегето судинна дистонія" - говорили лікарі та виписували купу дорогих пігулок з розряду гомеопатії.

Лікування ВСД таблетками

Природно я купував ліки, приймав їх за інструкцією, проте панічні атаки не тільки не проходили, а й ставали частіше та тривалішими день за днем. То сильно заболить в області серця, то тиск стрибає вгору, а потім вниз, то голова крутиться, то знову різкий напад страху.

Все це я проживав знову і знову, а питання не вирішувалося. Медикаменти та гомеопатія мені абсолютно не допомагали.

Важливим моментом у моєму лікуванні ВСД стало моє спостереження. Я помітив, що коли я дуже захоплено чимось зайнятий, то мій стан нормальний… серце і дихання в нормі і немає жодних запаморочень. Висновок напрошувався сам собою: мені стає погано, коли я думаю про це. Значить основною причиною панічних атак та “діагнозу ВСД” є мої думки та мій самонастрій! Навіть точніше буде розділити на: думки, ставлення до цих думок та настрій.

Тобто, якщо є ланцюжок: думка типу “Мені погано/що зі мною?”, то вона викликає страх, настрій з гарного переходить у пригнічене і починається панічна атака.

Що допомагає при діагнозі ВСД (і панічних атаках):

1. Треба змінити думки. Є багато працюючих простих схем, як від жахливих думок, які запускають панічну атаку, перейти до нейтрального, а потім і до позитивного мислення. Причому це робиться на автоматичному рівні – вам не треба щоразу вмовляти себе думати, що ситуація “хороша”. Ви автоматично розумітимете і відчуватимете, що все “добре”! Сюди можна віднести і методи роботи з НАМами (1,2,3 рівня), різні легкі самонавіювання, медитації тощо.
2. Треба змінити ставлення до думок. Основна суть – це спокійно ставитися до думок і зрозуміти, що думки власними силами безпечні. Ви не задихнетеся від думки, що ви задихаєтеся … ні. Тільки напад страху і паніки настане. А якщо поставитися до думки спокійно, усвідомивши, що вона безпечна для вас – тоді й нападу страху не буде.
3. Треба змінити настрій. Намагайтеся бути оптимістом і до більшості речей позитивно ставитися. Як то кажуть: “робити лимонад” з лимонів, які підносить нам життя! Зламалася машина – чудова нагода піти на роботу пішки і розвідати нову кафешку, повз яку ви вже проїжджали 100 разів і так жодного разу не вибрали 3 хвилини, щоб зупинитися… Вас підрізав на дорозі якась погана людина? Ви встигли ухилитися? Отже, ви успішно пройшли черговий урок водійської майстерності! Позитивно мислити складно лише спочатку, поки у вас не виробиться звичка. Це займе близько 30 днів, зате потім мало що зможе зіпсувати вам настрій, а це дуже класно!

Позбутися ПА та ВСД особисто мені допомогло усвідомлення того, що панічна атака мене не вб’є, що я не зійду сума, просто треба її перечекати. Далі я навчився спокійно ставитися до думок та своїх відчуттів у тілі. До цього я ще підключив покращений настрій та позитивне мислення. Звичайно ж я не став “позитивно ідеальним”, і мені досі хочеться набити фізіономію черговому лихачеві на дорозі, але… Але це лише миттєве бажання, яке швидко змінюється на нормальний настрій.

У мене вийшло позбутися діагнозу ВСД і панічних атак.! Чого і Вам бажаю.

Більше інформації з панічних атак ви можете отримати в розділі ПА, дізнатися як покращити свій настрій та побороти зневіра – у розділі Депресія, отримати перевірену добірку працюючих методів зміни думок. стосунки до них і врешті-решт позбутися панічних атак – дивіться Авторський курс Олександра Гарчука «Як позбутися панічних атак самостійно»