Кожна людина хоча б раз у житті відчувала тривогу – як приємну, так і неприємну. Але бувають і випадки, коли тривожність стає постійним супутником людини – їй постійно здається, що має статися щось дуже погане, аж до власної смерті, а як боротися з цим, – невідомо.

Дуже сильна тривога: чи це нормально?

Варто сказати, що сильна тривога може бути як нормальним явищем, і ненормальним. Якщо людина переживає сильну стресову ситуацію (сильний страх під час справді небезпечної події, складання складного іспиту, переживання, пов’язані зі станом близької людини), то тривожність – цілком зумовлена реакція людини.
Існують ситуації, коли сама людина навіть не розуміє, чому вона почувається так. Причому тривога може виникати дійсно у різних непередбачених ситуаціях:
• подорож у громадському транспорті стає тортурою. Особливо це стосується метро – здається, що із цього замкнутого простору не вибратися;
• підніматися на свій поверх у ліфті нестерпно важко. Людині стає погано у фізичному сенсі, а все від думок про те, що трос обірветься, і кабіна впаде;
• незрозумілий страх смерті. Боятися смерті – це природний процес, але замислюватися про те, що можна померти зараз, – це вже сигнал про те, що потрібно звернутися до фахівця.

Напад тривожності неможливо контролювати самостійно. У ряді випадків людина навіть сама не розуміє, як вона зі спокійного стану змогла так швидко перейти в панічний жах, який ось так швидко її охопив.

Тривога: фізіологічні прояви

Організм людини – єдина система, яка злагоджено працює і чуйно реагує на будь-які прояви психіки. У момент, коли людина відчуває незрозумілу тривогу, вона помічає зміни у своєму фізичному стані.
1. З’являється озноб, хоча температура тіла раніше була гаразд.
2. Підвищується потовиділення: навіть якщо людина комфортно почувалася за кілька хвилин до нападу, вона може спітніти за лічені секунди.
3. Може почастішати серцебиття. У разі сильної тривоги складається враження, що серце зараз вистрибне з грудей.

Але найголовніше полягає в тому, що людина не може контролювати себе. Тривога розвивається і поступово доходить до кульмінації, а він у такій ситуації просто безпорадний. Тому й складається враження, що у разі сильної тривожності незрозуміло, що взагалі відбувається довкола.

Рекомендуємо ознайомитися з інформацією щодо причин виникнення тривожності.

avatar
  Подписаться  
Подписаться на