Депресія може виникнути у кожної людини через певні причини. Іноді ці причини частково залежить від людей. Сезонна осіння депресія – це стан пригніченості, пригніченості, що виникає щорічно, приблизно в один і той самий час – восени. У порівнянні із звичайною депресією симптоми сильно відрізняються. Навесні вони стають слабшими, а влітку – зникають.
Незважаючи на те, що частіше за сезонну депресію піддаються жінки, у чоловіків вона також нерідко буває. Навіть знаючи, що цей стан пройде зі зміною сезону, лікувати осінню депресію потрібно, а правильніше – запобігати її появі.
Причини осінньої депресії
Головна причина – фізіологічна. Восени дні стають коротшими, а ночі довшими. Організм виробляє більше гормону мелатоніну, він виробляється саме у нічний час. Цей гормон відповідає за біологічний годинник людей: велика кількість потрібна для фази спокою, а менша – для активності вдень. Організм перестає відчувати межу між днем і вночі і занурюється у стан сонливості.
Крім цієї вагомої причини, практично кожна людина має привід більше переживати і турбуватися. Закінчується літо – сезон відпусток, тепла, подорожей чи просто відпочинку, починається новий навчальний та робочий рік. Тоді календарний рік закінчується і підсвідомо чи свідомо люди намагаються підбити підсумки, які завжди збігаються з очікуваннями.
До цього слід додати брак вітамінів, яких вже не можна отримати в достатній кількості за допомогою їжі.
Симптоми сезонної депресії
На наявність у людини осінньої депресії вказують такі симптоми, які частково або повністю присутні:
- хандра та поганий настрій;
- сум, погляди на життя стають негативними;
- проявляється багато песимізму;
- втрачається інтерес до улюблених занять, до життя в цілому;
- людина швидко втомлюється;
- присутня втома, навіть якщо причин для втоми немає;
- порушення сну, його відсутність або навпаки, постійна сонливість;
- відсутність бажання робити щось;
- зникає здатність приймати навіть найпростіші рішення;
- немає бажання спілкуватися з іншими людьми;
- самооцінка знижується;
- людина більш дратівлива, уразлива.
Осіння депресія вимагає уваги. Якщо її ігнорувати, вона буде прогресувати, в результаті може збільшитися до абсолютної безпросвітності та бажання робити щось. Варто звернути увагу на свій настрій із настанням осені, щоб вчасно позбутися неприємних та шкідливих симптомів.
На сайті можна ознайомитися з іншими розділами на тему «депресії», «песимізму», «втраті інтересу до життя». Вивчіть матеріал, щоб знайти спосіб повернути інтерес до життя та позбутися нав’язливих, неприємних станів.