Післяпологова депресія та панічні атаки у молодих мам

Пригніченість, наростаюче почуття тривожності, підвищення дратівливості, емоційний занепад, відчуження від дитини – це лише вершина айсберга під назвою «післяродова депресія». Жінка, яка нещодавно народила дитину, почувається неповноцінною, відчуває непереборне почуття провини через те, що на її думку вона погана мати. Депресія після пологів часто супроводжується безсонням, відсутністю апетиту та нестачею фізичних сил.<!–more- ->

 Важливо: Згідно з дослідженнями американських та британських вчених від післяпологової депресії страждають 12-15% жінок, а у кожної другої з них упадницький стан протікає в особливо тяжкій формі. Тому важливо пам'ятати – якщо у вас з'явилися ознаки післяпологової депресії, це не означає, що ви погана чи безвідповідальна мати! У всьому світі жінки страждають на такий занепад життєвої енергії – головне отримувати допомогу та підтримку від близьких людей.

Однак не кожна жінка наважується попросити допомоги або розповісти про свої переживання через страх засудження. Страх – це основа післяпологової депресії. Тяжкі переживання і втрата душевної рівноваги після народження дитини базується на страху відповідальності, майбутнього, не можливості реалізації себе як хороша мати, боязні нашкодити дитині та ін.
При тяжкій формі післяпологової депресії нерідко виникають панічні атаки, які є фізичним проявом страху. Зрозуміти стан жінки, яка страждає від післяпологової депресії та панічних, може тільки та людина, яка сама пройшла весь шлях від появи страху та її подолання.
Олександр Васильєв ділиться своїм досвідом подолання страхів та депресивного занепаду життєвої енергії. Це не просто, тому допомога людини, яка зіткнулася з подібною ситуацією, яка змогла подолати страх усередині себе, буде особливо корисною жінкам із післяпологовою депресією. Авторський курс «Як позбутися панічних атак самостійно» – це перший крок на шляхи боротьби з депресією після народження дитини. Однак для початку, щоб краще заглибитись у суть проблеми, варто зрозуміти – чому виникають панічні атаки?

Причини панічних атак після народження дитини

1. Зміни гормонального фону
   Гормональні зміни даються взнаки ще в період вагітності. У багатьох жінок спостерігаються різкі стрибки настрою, зміни смакових уподобань та ін. У процесі перебігу вагітності в жіночому організмі знижується вироблення гормону естрогену, що є похідним серотоніну. Нестача серотоніну – це одна з головних причин появи після пологів панічних атак, тривожності, страхів, фобій та депресії.
2. Генетика
   Генетична схильність до складних пологів у сім’ї жінки може також стати причиною появи післяпологової депресії. Тим більше, якщо жінки в сім’ї страждали на депресію, психологічні розлади або панічні атаки, ризик появи подібних явищ збільшується.
3. Психічні переживання на основі душевної травми
   Трапляється, що після втрати дитини або народження малюка з відхиленнями у здоров’ї та розвитку, нові пологи принесуть жінці ще більше переживань та хвилювання за здоров’я немовляти. На тлі страху за життя та здоров’я дуже часто виникають панічні атаки.
4. Постійний стрес
   Якщо під час вагітності жінка весь час обтяжена безліччю турбот і перебуває у постійному стресі, це може негативно позначитися на післяпологовому періоді. Молода мати починає не справлятися з тягарем відповідальності і потопає у стресі, на тлі якого з’являються панічні атаки.
5. Фізичне виснаження
   Втрата апетиту, постійне недосипання, втома, відсутність часу для себе після народження дитини – все це також негативно позначається на психологічному стані молодої матері.

Як проявляються панічні атаки під час післяпологової депресії?

Панічна атака – це періодичний фізичний прояв внутрішнього страху, що виникає без видимих причин. За відсутності реальної загрози організм і психіка реагують на таку атаку, як на реальну загрозу, виявляючи фізичний та психологічний дискомфорт для жінки.
Панічна атака може виявлятися різким запамороченням, головним болем, слабкістю, втратою орієнтації. Не рідко жінка починає задихатись без фізичних передумов. Пульс може прискорюватися або навпаки сповільнюватися – при цьому здається, що воно ось-ось зупиниться. Серед інших проявів панічної атаки можна назвати:

• озноб;
• підвищення артеріального тиску;
• посилення пітливості;
• розлад шлунка та кишечника;
• «комок» у горлі;
• тривожність;