Якщо у вас так – тоді ось вам міні завдання-техніка. Короткий і простий.
Пояснення: коли людина лякається-є три варіанти того, що вона робить (це інстинктивно автоматична дія, що прийшла до нас з часів динозаврів, коли людині треба було виживати).
Загалом три реакції:
- Завмерти – іноді звірі не помічають нерухому людину.
- Тікати – якщо завмирання не допомогло, то треба постаратися максимально швидко втекти.
- Битися – якщо втекти не вдалося – доводиться боротися.
У кожному з цих “режимів” тіло наше інстинктивно оптимізується – напружуючи або розслаблюючи м’язи, переводячи вологу з рота, більш оптимально розподіляючи її по організму, паралізуючи нас і т.д. Сподіваюся сенс більш-менш зрозумілий.
У вас при страху вмикається режим “бігти”. Відповідно активуються необхідні м’язи, тіло готуватися до ривка, в роті може пересихати і т.д. Так само?
Спробуйте просто в цей момент дати собі команду “стоп”, “відбій” чи подібну. Якщо ви стоїте – можна зробити крок убік. І далі продовжуємо займатися тією справою, яку робили.
Розкажіть мені ефект!
Ще можна заглянути в розділ про страхи та фобії
Loading...