Якщо у вас так – тоді ось вам міні завдання-техніка. Короткий і простий.

Пояснення: коли людина лякається-є три варіанти того, що вона робить (це інстинктивно автоматична дія, що прийшла до нас з часів динозаврів, коли людині треба було виживати).

Загалом три реакції:

  1. Завмерти – іноді звірі не помічають нерухому людину.
  2. Тікати – якщо завмирання не допомогло, то треба постаратися максимально швидко втекти.
  3. Битися – якщо втекти не вдалося – доводиться боротися.

У кожному з цих “режимів” тіло наше інстинктивно оптимізується – напружуючи або розслаблюючи м’язи, переводячи вологу з рота, більш оптимально розподіляючи її по організму, паралізуючи нас і т.д. Сподіваюся сенс більш-менш зрозумілий.

У вас при страху вмикається режим “бігти”. Відповідно активуються необхідні м’язи, тіло готуватися до ривка, в роті може пересихати і т.д. Так само?

Спробуйте просто в цей момент дати собі команду “стоп”, “відбій” чи подібну. Якщо ви стоїте – можна зробити крок убік. І далі продовжуємо займатися тією справою, яку робили.

Розкажіть мені ефект!

Ще можна заглянути в розділ про страхи та фобії

avatar
  Подписаться  
Подписаться на