Панічні атаки у підлітків – це явище на стику фізіології та психології. Пов’язано це про те, що психічний стан супроводжується явними фізичними ознаками. Вилікувати таку проблему цілком реально, якщо звернутися до фахівця за компетентною допомогою.


Підлітковий вік стає плідним періодом у розвиток ПА. Пов’язано це з психологією молоді: світ їм здається ворожим, складається враження, що вони нікому не потрібні і їх ніхто не розуміє.

Як виглядають симптоми панічної атаки

Розпізнати ознаки панічної атаки досить просто – вони дуже специфічні та легко впізнавані. Достатньо лише придивитися до стану підлітка та прислухатися до його скарг.

  1.  Думки плутаються, людина не може прямо висловити свої емоції та відчуття, зникає контроль над промовою.
  2. Пульс значно частішає, показники тиску сильно змінюються.
  3. Дихання ніби стає важким, з’являється задишка, якої у дитини могло ніколи і не бути.
  4. Тіло тремтить, підлітка сильно знобить, потовиділення стає набагато інтенсивнішим.
  5. Кружиться голова, в деяких випадках старшокласника починає сильно нудити.
  6. Кінцевості німіють, у роті пересихає, шкіра стає блідою.
  7. Школяр починає висловлювати дивні думки: наприклад, що він боїться збожеволіти.

Усі перелічені симптоми належать до нападу панічної атаки. Як тільки ви помітили їх за дитиною, потрібно постаратися їм допомогти подолати стан.

Самостійні заходи при ПА

Психіка підлітка перестав бути повністю стабільної: її цілком можна коригувати і використання фармакологічних засобів. Найкращий спосіб позбутися ПА – це звернутися до професіонала за компетентною допомогою.
Але допомогти старшокласнику під час безпосереднього нападу все ж таки потрібно вміти.

Ось деякі прості правила того, як вийти зі стану панічної атаки.

  • Повноцінний контроль над диханням
    Дитині потрібно постаратися максимально уповільнити темп свого дихання, щоб воно становило близько 4-5 вдихів за хвилину, не менше. Очі повинні бути закритими, а для найкращої концентрації краще скласти руки на верхній частині живота.
  • Потрібно відволіктися
    Якщо підлітку цікавий найефективніший спосіб того, як боротися з панічною атакою, відволікання є найкращим варіантом. Потрібно поговорити на абстрактну тему, продовжити займатися своєю справою, рахувати вголос.
  • Випити води
    Щоб подолати напад, можна повільними ковтками випити склянку холодної води. Зверніть увагу, що алкоголь у цьому випадку заборонено!

Тепер лікування панічних атак дозволяє назавжди позбавитися нав’язливого стану – достатньо вивчити авторський курс Олександра Гарчука. Більше подробиць про подібні стани можна знайти там же.