Статті
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Loading...

Багато людей говорять, що іноді панічні атаки супроводжуються судомами, онімінням м’язів і кінцівок.

Судоми при панічних атаках

Я сам ще пам’ятаю, як одного разу гуляв торговим центром і почалася ПА. Спочатку все було як завжди – запаморочення, нестача повітря, напад страху. Однак до цього стану підключилося щось нове… мою праву руку почало плавно згинати в кисті, пальці скрючились і все почало німіти. Це викликало нову хвилю страху. Наступного дня колеги ще “підігріли” мої побоювання фразами типу “піди зроби ЕКГ – може це був мікроінфаркт або щось таке”

Результати ЕКГ тоді показали, що з моїм серцем все гаразд. Тоді нова хвиля побоювань, сумнівів та тривоги прийшла до мене… А що ж це тоді? Яка нова хвороба мене вирішила скосити? ….. Будь-які думки лізли в голову.

Причини панічних атак. Психологічні чи фізичні?

Тепер я знаю, що у моїх судом тоді було 2 причини. Перша та основна – це спазм м’язів, причиною якого є тривожність. Нервова система, прибуваючи в постійному очікуванні чергової панічної атаки, тримає в бойовій готовності все тіло. Як наслідок, м’язи напружені частіше і довше звичайного, а отже, сильніше втомлюються. Друга ж причина (у мене це просто так збіглося) – це банальна нестача мікроелементів (калій, магній). Після 2-тижневого курсу з вимивання піску з нирок я залишився і без піску і без інших важливих солей… Тоді я мав постійне відчуття одночасної слабкості і напруження в м’язах. Коли я відновив баланс солей – стало набагато краще.

У той момент я дійшов ще одного дивного висновку, від якого мені стало спокійніше:

Довгий час я припускав, що причиною більшості симптомів панічних атак є страх та тривожне очікування. По суті самонавіювання. Я намагався позбавитися цих симптомів “психологічними” методами, але вони не допомагали на 100% і я знову засмучувався від поганого результату. Начебто вже й спокійний усередині, а м’язи все одно напружені… і дихання тяжке. А за фактом: напруженість м’язів пішла після відновлення мікроелементів в організмі, а дихати важко було через те, що якийсь із хребців притискав нервові закінчення в грудному відділі… А далі всі симптоми та хвилювання посипалися як картковий будиночок.

Порада: повз психологічну роботу з позбавлення від панічних атак корисним буде провести плановий огляд у профільних лікарів - можливо частина симптомів, які вас турбують таки пов'язані зі здоров'ям саме тіла. Якщо ж лікарі кажуть, що з тілом все ок - тоді справа в думках, а це теж можна виправити!

Усунувши фізичні та психологічні причини напруженості в тілі, я зміг нарешті вибратися із замкнутого кола панічних атак, коли за дивними відчуттями в тілі йшли тривожні думки, які викликали нові неприємні відчуття і так далі.

Тепер мої панічні атаки у минулому! Чого і Вам бажаю!

avatar
  Подписаться  
Подписаться на