Майже кожна людина боїться померти: це нормальне явище, оскільки інстинкт самозбереження диктує нам правила виживання. Панічний страх смерті може виникати без видимої загрози, причому його характер відрізняється від цього, що кожен відчуває як фобію невідомості, болю та інших неприємних пов’язаних наслідків.


Природа страху смерті

Тривога та страх під час панічних атак – явище звичне для тих, хто схильний до таких періодичних нападів роду. Нерідко людей мучить страх смерті – здається, що вони ось-ось помруть, якщо зараз щось не зроблять. Найчастіше фобія такого характеру наздоганяє їх у закритих просторах, де багато людей – наприклад, у переповненому вагоні метро.

Лікарі описали природу виникнення страху смерті під час панічної атаки.
1. Коли людина постійно переживає стресові ситуації, в організмі виробляється багато кортизолу та адреналіну. Через це серцебиття суттєво частішає, тиск швидко зростає.
2. За рахунок посиленої роботи серцевого м’яза кров краще насичується киснем. Через це спостерігається звуження судин, запаморочення та з’являється почуття страху.
3. Каталізатором у розвиток тривожності стає молочна кислота, яка виділяється під час спазму судин.

На цьому тлі людина починає гостро відчувати страх смерті, що наближається. Її наближення здається надто стрімким, з’являється відчуття, що нічого з цим неможливо вдіяти. Людині дуже складно самостійно впоратися зі станом, а іноді навіть неможливо.

Що робити при нападі панічної атаки

Багато лікарів рекомендують цілий комплекс заходів, який допомагає тимчасово позбутися стану. Зазвичай це:
• правильна техніка дихання;
• абстрактні думки;
• розмови з близькими на далекі від проблеми теми;
• деякі радять не соромитися розмовляти і самим із собою, якщо нікого немає.

Поєднує всі ці методи одна характеристика – це тимчасовий захід, який допоможе виключно в критичний момент. Варто сказати, що не завжди вони корисні навіть під час нападу.

Життя без страху та панічних атак можливе лише за допомогою кваліфікованого фахівця. Пропоную вам ознайомитися з моєю авторською методикою боротьби, яка змогла повернути багатьом людям оптимізм та життєрадісність.
Більш детальну інформацію читайте в розділі КУРС

Як завжди, ви можете оцінити статтю, поставивши відповідну кількість звідочок трохи нижче або поставити запитання у коментарях. Дякую за зворотній зв’язок;)

avatar
  Подписаться  
Подписаться на