Багато хто з нас, хто страждає від панічних атак, знаходяться в якомусь пасивному пошуку чарівної таблетки, яка позбавить нас від хвороби. Адже дуже хочеться так, щоб не встаючи з дивана стати здоровим!).
Що ж - для вас є ось така думка: "Позбутися панічних атак і стати спокійним справді можна практично не встаючи з дивана". І для цього лише треба виконувати прості дії з серії "роби раз, роби два, роби три"... Цим шляхом пройшли вже сотні людей. Вони не чекали поки страх, тривога і паніка закопають їх живцем, а підняли голову зробили простий крок і позбулися панічних атак!
Шлях звільнення від панічних атак може проходити так:
Оля, 32 роки. Київ
“Панічна атака – це стан, з яким мені доводилося стикатися досить часто.
Складно описати, що я відчувала в цей момент, як і складно проаналізувати, чому це відбувалося зі мною в різні моменти повсякденного життя. Я могла просто займатися домашніми справами, коли мені починало не вистачати повітря, а серце стукало так швидко, що здавалося, воно ось-ось зупиниться.
Людям, які читають мою історію, я хочу порадити отримати допомогу знаючої людини – Ви навіть не уявляєте, наскільки краще стане життя після отримання “простої інструкції”!
Як відчувала панічну атаку я:
Тривога практично завжди була основною рисою мого характеру. Я продумувала наперед, що у громадському транспорті я потраплю до автокатастрофи, що поїзд метро обов’язково зупиниться, і мені потрібно буде йти темним тунелем. Але це не все! Іноді мені здавалося, що я можу не прокинутися вранці – я себе накручувала до того, що страх та переживання стали
вічними супутниками мого життя.
Всі, хто стикався з аналогічною ситуацією, знають, що це не стан кількох секунд – стає настільки страшно, що впоратися з собою не виходить. У такі моменти відчуваєш:
● найсильніше запаморочення;
● озноб, тіло покривається пітом;
● мене іноді могло нудити;
● серце б’ється з шаленою швидкістю;
● руки та ноги тремтять, з цим складно впоратися;
● з’являється безсоння, особливо якщо напади панічної атаки припадають на ніч;
● непередаваний словами страх смерті, що межує зі справжнім жахом.
Мене панічні атаки найчастіше заставали у метро – замкнутому просторі, де так багато людей за годину пік. Особливий жах наставав, коли поїзд трохи затримувався на станції, або коли я знаходила підозрілого на вигляд людини.
Як же бути у такій ситуації?
Якщо чесно, я сама з собою впоратися не змогла – читала спеціальну літературу, яка на мені відмовлялася працювати. Практикувала й різні способи відволікання від страхів: вважала в голові мало не до тисячі, перемикалася на розмови з близькими, набула звички часто пити чай. Це все було тимчасовим заходом, який був потрібний знову і знову
під час чергового нападу.
Я дуже довго думала про те, чи варто мені звернутися за допомогою до психотерапевта. Адже це соромно говорить про свої страхи. Ну а вартість одного прийому у нормального фахівця завжди майже 100 доларів. Хотілося розібратися найбільш бюджетним способом. Виходом із цієї ситуації став виявилося досить простий, але реально ефективний набір методів із логічною інструкцією. Всього кілька тижнів змінили мій і можуть змінити Ваше життя настільки, що напади назавжди залишаться позаду.”
Ось такий шлях пройшла наша дівчина Оля із Києва. Той самий шлях сумнівів, тривоги і прийняття рішення зміниться на краще.
Дізнатися докладніше про методику позбавлення від панічних атак можна на сторінці “Курс”
Більше інформації на тему ПА – у розділі Панічні Атаки
Як завжди, ви можете оцінити статтю, поставивши відповідну кількість звідочок трохи нижче або поставити запитання у коментарях. Дякую за зворотній зв’язок;)
Loading...