Ви почали лікування панічних атак у домашніх умовах.
Настав той світлий день, коли ви нарешті вирішили позбутися Панічних атак самостійно без таблеток і дорогих психотерапевтів.
Сподіваюся, ви вже вивчили розділ з панічних атак і отримали первинні методи для боротьби з ними і почали день у день тренуватися. Якщо ви дієте за планом, то через тиждень ви вже отримали перші результати – частота та сила панічних атак почала знижуватися, ви стали краще спати, додалося сил та енергії.
Дуже важливо:
Багато разів я чув фразу на кшталт: “О! Мені вже стало краще і я вже закінчив практику”… а потім через місяць-другий кажуть: “Щось до мене знову повернулися страхи та напади паніки”.
Чому напади панічних атак повертаються?
Головна причина – це передчасне завершення практики методів боротьби з ПА. Щойно полегшало – заняття припинилися. Це головна помилка.
Уявіть собі стіну чи греблю. З одного боку стіни бурхлива річка (сплески ваших емоцій і стреси), з іншого боку ваше спокійне життя без панічних атак. Ви – будівельник. Ви починаєте – цегла за цеглою – зводити перешкоду використовуючи методи боротьби з ПА… спочатку вода спокійно переливається через неї і ви все одно відчуваєте тривогу. Можуть траплятися панічні атаки. Чим вище стіна, тим менше і менше переливається води і тим швидше ви можете усунути наслідки повені. Ось настав момент, коли стіна стала трохи вищою за рівень води (стресу) і панічні атаки припинилися. Припинилася і спорудження та зміцнення стіни. Здається перемога, можна відпочити.
Однак життя йде далі і нові стреси прогризають маленькі дірочки у вашій греблі, а раптова трагічна подія створює високу хвилю стресу та тривоги, що переливається через верх греблі, ламаючи частину стіни. Панічні атаки знову повернулися.
Наше завдання не припиняти будувати та зміцнювати нашу греблю – захист від панічних атак та стресів.
Пройшло вже багато років з моменту моєї останньої ПА, а я все одно намагаюся хоча б раз на день приділити собі та своєму духовному здоров’ю хоча б 5 хвилин. Використовувані мною практики та методи не тільки дозволили мені позбутися панічних атак, а й щодня підтримують у себе гарний настрій, готовність до дій, розвитку, сміливість, рішучість та багато інших потрібних мені позитивних якостей. Тепер я сам можу собі “замовляти” настрій та спокійно виходити зі стресових ситуацій. І навіть коли трапляється “пробою” і частина негативу виливається – я знаю що робити і можу швидко нейтралізувати проблему – адже знання “що і як робити якщо?” надає впевненості в собі, а з нею будь-яке море по коліна!
Якщо ви ще страждаєте від панічних атак і плануєте лікувати ПА самостійно в домашніх умовах, тоді вам допоможе мій досвід: методи та інструкції, зібрані за понад 6 років. Вивчайте розділ “Панічні атаки” та дотримуйтесь інструкцій.
Я вірю, що скоро і ви додасте свій позитивний відгук щодо боротьби з ПА в мою скарбничку і скажете:
“Життя без панічних атак прекрасне!”
Читайте також: Чарівні ліки від панічних атак. Є