Закінчується березень 2020 року і сьогодні на Землі практично не залишається людини, яка не знала б про епідемію коронавірусу Covid-19. Більшість країн закрито на карантин, скасовано авіарейси, працюють лише аптеки та продуктові магазини. Людей просять самоізолюватися вдома і нікуди не виходити. Ці всі новини ви, звичайно, і без мене знаєте. У серцях людей зростає хаос, тривога, нерозуміння, страх та паніка. У гугле все частіше вбивають запити:
- що померло від коронавірусу?
- коронавірус – ми всі помремо
- симптоми коронавірусу
- коли закінчиться карантин?
- коли закінчиться епідемія коронавірусу
- що робити, щоб не збожеволіти від коронавірусу?
- як упоратися з тривогою?
- страх померти від коронавірусу
Список таких питань зростає з кожним днем, паніка нагнітається, полиці магазинів пустіють, люди у розпачі. Це кінець? Ні!
Що ж робити, щоб упоратися з приступом тривоги та паніки від коронавірусу?
У Covid-19 крім самої хвороби – основної проблеми, є ще як мінімум дві супутні: масова паніка та безвідповідальність.
Паніка сприяє додатковому навантаженню на економіку, яка й так уже переживає кризу.
Безвідповідальність у питаннях особистої гігієни та недотримання правил карантину та самоізоляції призводить до прискореного поширення вірусу у світі.
У реалії змусити всіх у світі самоізолюватися та перестати панічно розкуповувати туалетний папір та гречку – ми не можемо. Це вже особисті питання кожного.
Що тоді ми можемо?
А можемо ми зберегти свій спокій. Ми можемо зупинити паніку, спричинену коронавірусом. І як завжди, треба починати з себе!
Як перестати турбуватися, коли навколо коронавірус? Практичні поради.
- Фільтруйте інформацію. Це перше і найважливіше. Обмежити кількість поганих новин та іншої вхідної інформації щодо вірусу. В ідеалі скоротити до 1-го перегляду за пару днів. Робити це треба поступово, потроху збільшуючи час “без новин”. Якщо ви по 20 разів на день моніторили кількість заражених – переходьте на перегляд раз на годину, раз на дві години і потім до 1 разу на добу. Повірте – ситуація так координально за день не зміниться. Може, спочатку і буде складно, зате через пару днів буде легко і добре. Під цей фільтр одразу можете поставити і курси валют, війни, вбивства та решту негативу, який сипиться на нас із новин. Навіщо нам стільки його показують? Та тому, що переляканою людиною легко керувати… ось і все). Якщо дуже хочеться заглянути на сторінку новин – пишіть у пошуку “коронавірус пішов на спад”, або “епідемія коронавірусу скоро закінчиться”. Так, у Китаї ще з початку лютого 2020 року він йде на спад і це вселяє надію. Загалом шукайте новини із позитивним підтекстом.
- Правильно заповнюйте пробіли знань. Основну тривогу у людини викликає неясність майбутнього, безпорадність та безвихідь.
Головні думки, які оселившись у голові, дадуть більше впевненості та спокою:
–рано чи пізно всі епідемії закінчуються. Згадайте і “Пташиний Грип” та “Свинячий грип”. Усе це ми проходили. Щоразу нам твердили “ми всі помремо”, але ж всі не померли? А раніше скільки було напастей: чума, холера, дифтерія. Людство виживало раніше та виживе зараз! Коронавірус Covid-19 теж закінчиться.
– щодо високої виживання. За офіційними даними ВООЗ одужує понад 90% людей, заражених коронавірусом. Основна група ризику – люди похилого віку старше 70 років. Однак тут можна додати ще обнадійливу думку: у багатьох людей хвороба минає абсолютно безсимптомно! Що це означає для нас? А те, що якщо на 100.000 хворих (які звернулися до медиків) було ще 100.000 хворих, які навіть і не відчули недугу – то статистика одужання за фактом набагато краща, ніж вищеописані 90%!
– що у результаті? Висновок: людство рано чи пізно, але обов’язково впорається з коронавірусом! - Дотримуйтесь заходів гігієни та санітарії: частіше мийте руки, намагайтеся перебувати від людей на відстані 1,5-2 метри, користуйтеся антисептиками для рук, ретельно мийте сирі продукти та по можливості надавайте їх температурній обробці.
- Передавайте позитивну інформацію іншим людям. Мережею ходять постійні страшилки про коронавірус, які тільки нагнітають паніку. Якщо Вам друзі таке надсилають – розірвіть ланцюжок паніки і не шліть цей витвір далі. І навпаки – якщо трапляється інформація про те, що епідемія скоро закінчиться, кількість заражених десь зменшується, карантин завершується – ось цим можна поділитися. Нині багатьом людям, хто перебувати у домашній самоізоляції не вистачає позитиву, надії та віри. Будьте тим, хто це дасть! Підтримайте і їх, і себе відчуєте мало не героєм, який рятує світ від паніки, страху та кризи.
- Робіть правильні запаси продуктів та
Loading...