Зараз , через багато років, я згадую свої перші дні з панічними атаками … Жах, нерозуміння того, що відбувається, страх, розпач – все це змішувалося в голові і змушувало шукати вихід! У пошуку потрібної інформації я кинувся в інтернет вводячи в пошуковій системі “форум з панічних атак”, “лікування панічних атак”, “що зі мною відбувається”, “раптові напади страху” тощо.
Форуми з панічних атак
Нарешті тепер я можу оцінити свій шлях до повного звільнення від панічних атак. Тепер я бачу, що було правильним, а що збивало мене зі шляху і навіть заганяло ще більший жах!
Хочу вберегти вас від однієї помилки, яку я зробив спочатку – саме через неї лікування панічних атак у мене затяглося.
Як я вже згадував раніше, у пошуку інформації щодо ПА, я потрапляв на різні форуми, де кожен описував свої симптоми, свої страждання, безуспішні спроби вилікуватися, ті жахи та переживання, які він відчував при загостренні страхів та паніки. Інші ж описували загадкові методи, радили терміново йти до “рекомендованих” психотерапевтів (ну зовсім не реклама))), а треті пропонували пити чи не всі поспіль ліки для заспокоєння, покращення роботи серця, мозку і навіть шлунка та печінки… мовляв токсини з печінки досягають мозку і провокують неконтрольований напад паніки.
Найстрашніше в цьому всьому, що відвідування форумів з панічних атак не тільки не позбавило мене нападів паніки, а навпаки погіршило ситуацію.
Як? Та все просто! Прочитавши, як одну людину від нападів паніки різко починало нудити, я почав відчувати під час наступних своїх нападів нудоту. … Хтось розповів, що він не може вже позбутися 5 років від пан.атак і вже втратив роботу та сім’ю, як думка про згубний вплив на кар’єру та сімейне життя одразу оселилася в моїй голові.
Форум лікування панічних атак нагнав на мене такий жах, якого раніше я не відчував. Тепер я відчував симптоми ПА у всьому тілі, їх могла спровокувати навіть двері, що просто закриваються в офісі. Настало відчуття безнадії.
Сьогодні я пишу цей текст для вас! Для тих, у кого панічні атаки тільки почалися, і для тих, у кого вони вже продовжуються якийсь час! Не робіть мою помилку – не треба рити форуми – там корисного практично немає – тільки реклама психотерапевтів та приклади жахливих страждань людей!
Навіть лікарі (особливо терапевти) помічають таку ситуацію, коли заходить пацієнт і каже, що в нього болить і голова, і живіт і стріляє в коліні, і сверблять п’яти, промацується якась пухлина в паху і свербіж в задньому проході!
Лікар з досвідом обов’язково поставить одне правильне запитання: “Що Вас турбувало по дорозі до лікарні?”
Чому? Та тому, що в лікарні людина наслухалася чужих болячок і одразу знайшла їх у себе, забувши про те, що взагалі то в неї боліло горло тиждень тому, а сьогодні він виписуватись ішов!
Так і ми, начитавшись на різних форумах та сайтах з панічних атак симптоми та страждання інших людей – все приміряємо до себе!
Що робити, щоб швидше позбутися панічних атак: заборонити читати негативні історії та досвід інших людей! запам’ятайте раз і назавжди – людина істота багатогранна та вкрай індивідуальна! Те, від чого страждають одні люди – це їхнє особисте! Кожен має свій список симптомів. Згадайте зараз перші симптоми ПА і те, з чого вона починалася – ось це і є ваш список, а все інше надумане та “любовно впарене” нам на форумах!
Читайте лише методи та думки тих, хто реально позбавився панічних атак і живе нормальним життям! Тільки позитив! Цей досвід і ви можете повторити!
Докладніше про панічні атаки можна почитати в однойменному розділі “Панічні атаки”
Loading...