избавиться от депрессии

Какие бывают эмоциональные стрессы Психологические эмоциональные стрессы возникают как вследствие чрезмерных положительных переживаний, так и негативных. Поводом для переживания подобного состояния могут стать даже положительные события: свадьба, рождение ребенка и так далее. Но все же многие специалисты склонны выделять в стрессовые по большей части именно негативные явления.

Подавленность, нарастающее чувство тревожности, повышение раздражительности, эмоциональный упадок, отчуждение от ребенка – все это лишь вершина айсберга под названием «послеродовая депрессия». Женщина, недавно родившая ребенка, чувствует себя неполноценной, испытывает непреодолимое чувство вины из-за того, что по ее мнению она плохая мать. Депрессия после родов часто сопровождается бессонницей, отсутствием аппетита и нехваткой физических сил.

Избавиться от депрессии без лекарств вполне реально, однако сразу спешу предупредить, что она будет сопротивляться: нашептывать, что бороться не имеет смысла, что именно ваш случай особенный и безнадежный, что ничего не получиться и все ваши действия бесполезны. Примите эти мысли, как мысли, навязанные вам  депрессией, а не ваши собственные, и действуйте.