Депрессия может появиться у каждого человека через определённые причины. Иногда эти причины частично не зависят от людей. Сезонная осенняя депрессия – это состояние угнетенности, подавленности, которое возникает ежегодно, приблизительно в одно и то же время – осенью. По сравнению с обычной депрессией симптомы сильно отличаются. Весной они становятся слабее, а летом – исчезают.
Несмотря на то, что чаще сезонной депрессии поддаются женщины, у мужчин она также нередко бывает. Даже зная, что это состояние пройдет со сменой сезона, лечить осеннюю депрессию нужно, а правильнее – предотвращать её появление.
Причины осенней депрессии
Главная причина – физиологическая. Осенью дни становятся короче, а ночи более длинными. Организм производит больше гормона мелатонина, он вырабатывается именно в ночное время. Этот гормон отвечает за биологические часы людей: большое количество нужно для фазы покоя, а меньшее – для активности днем. Организм перестает ощущать грань между днём и ночью и погружается в состояние сонливости.
Кроме этой весомой причины, практически у каждого человека есть повод больше переживать и беспокоиться. Заканчивается лето – сезон отпусков, тепла, путешествий или просто отдыха, начинается новый учебный и рабочий год. В то время календарный год заканчивается и подсознательно или сознательно люди пытаются подвести итоги, которые не всегда совпадают с ожиданиями.
Ко всему этому следует добавить нехватку витаминов, которых уже нельзя получить в достаточном количестве с помощью пищи.
Симптомы сезонной депрессии
На наличие у человека осенней депрессии указывают следующие симптомы, которые частично или полностью присутствуют:
- хандра и плохое настроение;
- тоска, взгляды на жизнь становятся негативными;
- проявляется много пессимизма;
- теряется интерес к любимым занятиям, к жизни в целом;
- человек быстро утомляется;
- присутствует усталость, даже если причин для усталости нет;
- нарушение сна, его отсутствие или наоборот, постоянная сонливость;
- отсутствие желания делать что-либо;
- пропадает способность принимать даже самые простые решения;
- нет желания общения с другими людьми;
- самооценка снижается;
- человек более раздражителен, обидчив.
Осенняя депрессия требует к себе внимания. Если её игнорировать, она будет прогрессировать, в итоге может увеличиться до абсолютной беспросветности и желания делать что-либо. Стоит обратить внимание на свое настроение с наступлением осени, чтобы вовремя избавиться от неприятных и вредных симптомов.
На сайте можно ознакомиться с другими разделами на тему «депрессии», «пессимизма», «утрате интереса к жизни». Изучите материал, чтобы найти способ вернуть интерес к жизни и избавиться от навязчивых, неприятных состояний.
Загрузка...