Подавленность, нарастающее чувство тревожности, повышение раздражительности, эмоциональный упадок, отчуждение от ребенка – все это лишь вершина айсберга под названием «послеродовая депрессия». Женщина, недавно родившая ребенка, чувствует себя неполноценной, испытывает непреодолимое чувство вины из-за того, что по ее мнению она плохая мать. Депрессия после родов часто сопровождается бессонницей, отсутствием аппетита и нехваткой физических сил.
Важно: Согласно исследованиям американских и британских ученых от послеродовой депрессии страдают 12-15% женщин, а у каждой второй из них упадническое состояние протекает в особо тяжелой форме. Поэтому важно помнить – если у вас появились признаки послеродовой депрессии, это не значит, что вы плохая или безответственная мать! Во всем мире женщины страдают подобным упадком жизненной энергии – главное получать помощь и поддержку от близких людей.
Однако не каждая женщина решается попросить помощи или рассказать о своих переживаниях из-за страха осуждения. Страх – это основа послеродовой депрессии. Тягостные переживания и потеря душевного равновесия после рождения ребенка базируется на страхе ответственности, будущего, не возможности реализации себя в качестве хорошей матери, боязни навредить ребенку и пр.
При тяжелой форме послеродовой депрессии не редко возникают панические атаки, являющиеся физическим проявлением страха. Понять состояние женщины, страдающей от послеродовой депрессии и панических, может только тот человек, который сам прошел весь путь от появления страха и его преодоления.
Александр Васильев делится своим опытом преодоления страхов и депрессивного упадка жизненной энергии. Это не просто, поэтому помощь человека, столкнувшегося с подобной ситуацией, который смог преодолеть страх внутри себя, будет особо полезна женщинам с послеродовой депрессией. Авторский курс «Как избавиться от панических атак самостоятельно» — это первый шаг на пути борьбы с депрессией после рождения ребенка. Однако для начала, чтобы лучше углубиться в суть проблемы, стоит понять – почему возникают панические атаки?
Причины панических атак после рождения ребенка
- Изменения гормонального фона
Гормональные изменения дают о себе знать еще в период беременности. У многих женщин наблюдаются резкие скачки настроения, изменения вкусовых предпочтений и пр. В процессе протекания беременности в женском организме снижается выработка гормона эстрогена, являющегося производным серотонина. Нехватка серотонина — это одна из главных причин появления после родов панических атак, тревожности, страхов, фобий и депрессии. - Генетика
Генетическая предрасположенность к сложным родам в семье женщины, может также стать причиной появления послеродовой депрессии. Тем более, если женщины в семье страдали депрессией, психологическими расстройствами или паническими атаками, риск появления подобных явлений увеличивается. - Психические переживания на основе душевной травмы
Случается, что после потери ребенка или рождения малыша с отклонениями в здоровье и развитии, новые роды принесут женщине еще больше переживаний и волнения за здоровье младенца. На фоне страха за жизнь и здоровье очень часто возникают панические атаки. - Постоянный стресс
Если во время беременности женщина все время обременена множеством забот и находится в постоянном стрессе, это может негативно сказаться на послеродовом периоде. Молодая мать начинает не справляться с грузом ответственности и утопает в стрессе, на фоне которого появляются панические атаки. - Физическое истощение
Потеря аппетита, постоянный недосып, усталость, отсутствие времени для себя после рождения ребенка – все это также негативно сказывается на психологическом состоянии молодой матери.
Как проявляются панические атаки во время послеродовой депрессии?
Паническая атака – это периодическое физическое проявление внутреннего страха, возникающее без видимых причин. При отсутствии реальной угрозы, организм и психика реагируют на такую атаку, как на реальную угрозу, проявляя физический и психологический дискомфорт для женщины.
Паническая атака может проявляться резким головокружением, болью в голове, слабостью, потерей ориентации. Не редко женщина начинает задыхаться без физических предпосылок. Пульс может ускоряться или наоборот замедляться – при этом, кажется, что оно вот-вот остановится. Среди прочих проявлений панической атаки можно отметить:
- озноб;
- повышение артериального давления;
- усиление потливости;
- расстройство желудка и кишечника;
- «комок» в горле;
- тревожность;
- ощущение «онемения» конечностей.
Как преодолеть послеродовую депрессию?
Выйти из состояния послеродовой депрессии и избавиться от панических атак, прежде всего, поможет постоянная помощь и поддержка женщины близкими людьми. Стабилизировать эмоциональное состояние поможет забота и понимание состояния, в котором находится молодая мама, отсутствие осуждения и критики. Близкие люди должны понять – женщина не виновата в своих проблемах и это не значит, что она не любит ребенка. Это значит, что ей необходимо чуть больше поддержки и любви чем обычно.
Однако не все женщины могут получить подобное внимание и понимание со стороны окружения. Часто осуждение и критика в адрес молодой матери из-за ее упадка жизненной энергии и отчуждения от ребенка, приводят к ужасным последствиям. Поэтому женщина должна найти помощь извне. Авторский курс Александра Гарчука – это помощь человека, столкнувшегося со сложными психо-эмоциональными проблемами и преодолевшего их, который понимает, в каком состоянии пребывает женщина в депрессии.
Программа курса «Как избавиться от панических атак самостоятельно» корректируется под каждый отдельный случай. Методы и практики, которыми делится Александр, помогут женщине понять и принять себя и свои проблемы, а также выйти из сложного для себя периода депрессии и начать радоваться жизни.
Загрузка...