Многие из нас, кто страдает от панических атак находятся в неком пассивном поиске волшебной таблетки, которая избавит нас от болезни. Очень ведь хочется так, чтоб не вставая с дивана стать здоровым!).
Что же - для вас есть вот такая мысль: "Избавиться от панических атак и стать спокойным действительно можно практически не вставая с дивана". И для этого всего лишь надо выполнять простые действия из серии "делай раз, делай два, делай три"... По этому пути прошли уже сотни людей. Они не ждали пока страх, тревога и паника закопают их живьем, а подняли голову сделали простой шаг и избавились от панических атак!
Путь избавления от панических атак может проходить так:
Оля, 32года. Киев
«Паническая атака – это состояние, с которым мне приходилось сталкиваться достаточно часто.
Сложно описать, что я чувствовала в этот момент, как и сложно проанализировать, почему это происходило со мной в самые разные моменты повседневной жизни. Я могла просто заниматься домашними делами, когда мне начинало не хватать воздуха, а сердце стучало так быстро, что казалось, оно вот-вот остановится.
Людям, читающим мою историю, я хочу посоветовать получить помощь знающего человека – Вы даже не представляете, насколько лучше станет жизнь после получения «простой инструкции»!
Как ощущала паническую атаку я:
Тревожность практически всегда была основной чертой моего характера. Я продумывала наперед, что в общественном транспорте я попаду в автокатастрофу, что поезд метро обязательно остановится, и мне нужно будет идти по темному тоннелю. Но и это не все! Иногда мне казалось, что я могу не проснуться утром – я себя накручивала до того, что страх и переживание стали
вечными спутниками моей жизни.
Все, кто сталкивался с аналогичной ситуацией, знают, что это не состояние нескольких секунд – становится до такой степени страшно, что совладать с собой не выходит. В такие моменты чувствуешь:
● сильнейшее головокружение;
● озноб, тело покрывается испариной;
● меня иногда могло подташнивать;
● сердце бьется с бешеной скоростью;
● руки и ноги трясутся, с этим сложно справиться;
● появляется бессонница, особенно если приступы панической атаки приходятся на ночь;
● непередаваемый словами страх смерти, граничащий с настоящим ужасом.
Меня панические атаки чаще всего заставали в метро – замкнутом пространстве, где так много людей в час пик. Особенный ужас наступал, когда поезд немного задерживался на станции, или когда я находила подозрительного с виду человека.
Как же быть в такой ситуации?
Если честно, я сама с собой справиться не смогла – я читала специальную литературу, которая на мне отказывалась работать. Практиковала и различные способы отвлечения от страхов: считала в уме чуть ли не до тысячи, переключалась на разговоры с близкими, приобрела привычку часто пить чай. Это все было временной мерой, которая требовалась снова и снова
вовремя очередного приступа.
Я очень долго думала над тем, стоит ли мне обратиться за помощью к психотерапевту. Ну ведь это стыдно говорит о своих страхах. Ну а стоимость одного приема у нормального спеца всегда почти 100 долларов. Хотелось разобраться самой и более бюджетным способом. Выходом из этой ситуации стал как оказалось довольно простой, но реально эффективный набор методов с логичной инструкцией. Всего несколько недель изменили мой и могут изменить Вашу жизнь до такой степени, что приступы навсегда останутся позади.»
Вот такой путь прошла наша девушка Оля из Киева. Все тот же путь сомнений, тревоги и принятия решения измениться к лучшему.
Узнать подробнее о методике избавления от панических атак можно на странице «Курс»
Больше информации по теме ПА — в разделе Панические Атаки
Как всегда, вы можете оценить статью, поставив соответствующее количество зведочек чуть ниже или задать вопрос в комментариях. Спасибо за обратную связь;)
Загрузка...