Если у вас так — тогда вот вам мини задание- техника. Короткое и простое.
Пояснение: когда человек пугается- есть три варианта того, что он делает (это инстинктивно автоматическое действие пришедшее к нам со времен динозавров, когда человеку надо было выживать).
В общем три реакции:
- Замереть — иногда звери не замечают неподвижного человека.
- Бежать — если замирание не помогло, то надо постараться максимально быстро убежать.
- Биться — если убежать не удалось — приходиться сражаться.
В каждом из этих трех «режимов» тело наше инстинктивно оптимизируется — напрягая или расслабляя мышцы, переводя влагу изо рта, более оптимально распределяя её по организму, парализуя нас и тд. Надеюсь смысл более менее понятен.
У вас при страхе включается режим «бежать». Соответственно активируются нужные мышцы, тело готовиться к рывку, во рту может пересыхать и тд. Так же?
Попробуйте просто в этот момент дать себе команду «стоп», «отбой» или подобную. Если вы стоите — можно сделать шаг в сторону. И дальше продолжаем заниматься тем делом, которое делали.
Расскажите мне эффект!
Еще можно заглянуть в раздел про страхи и фобии
Загрузка...