Уверен, что каждый человек страдающий от панических атак мечтает о волшебной таблетке, которую выпил и все прошло…так же просто, как простуду вылечить!
Существуют ли такие таблетки от панических атак? На сегодня (начало 2018 года) таких таблеток среди известных не обнаружено… Да, есть таблетки для лечения депрессии, есть лекарства снижающие тревогу…
Однако здесь мы обсуждаем безмедекаментозные методы лечения тревожных расстройств и поэтому будем искать волшебную таблетку от пан атак в методах для самостоятельного лечения.
К счастью, таких методов достаточно много — начиная от простого осознания безопасности панической атаки, миорелаксации, методов отвлечения до сложных схем поведенческой терапии.
Методы лечения панических атак вам помогут если:
- вы реально хотите избавиться от ПА
- вы настолько хотите избавиться от пан атак, что готовы действовать, а не просто читать пару статей в интернете. Еще никто не вылечился от простуды просто прочитав, что надо попить витаминки….
- вы будете правильно выполнять инструкции к каждому методу.
- вы будете регулярно выполнять задания для самостоятельной работы…каждый день уделять себе минимум 2-3 раза по 15 минут. И не говорите, что нет времени.. лазить по интернету или сидеть в соц сетях время всегда находиться, а уделить пол часа — час, чтоб избавить себя от мук и страданий — не всегда находятся…
- вера в себя. Это отдельный пункт при борьбе с паническими атаками. Естественно, сначала будет лишь надежда, а веры не будет… депрессия, сопутствующая ПА тому виной. Она день в день будет говорить вам, что все зря, что ничего у вас не выйдет, что ваш случай уникальный и нет вам спасения. Осознайте эти негативные мысли…примите их как чужие, навязанные вам депрессией. Отпустите их туда, откуда они пришли. Все получиться, главное действовать.
Тогда и только тогда вы получите нужный результат..скоро вы с улыбкой будете вспоминать о кошмарах и панике в вашей прошлой жизни.
Все таки, возвращаясь к теме волшебной таблетки от ПА. У вас она будет..хоть и нематериальная, зато явно действенная! Рекомендовано принимать по 2-3 раза в сутки до полного выздоровления!
Для более успешной борьбы с врагом (пан атаками) рекомендую вам более глубоко изучить его. Для этого перейдите в раздел Панические атаки
Загрузка...