Статьи
(4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...

Сегодня я приведу несколько полезных советов, которые помогут вам немного успокоиться. Основные рекомендации:

1. Старайтесь почаще общаться с людьми. Не важно будь то связь мобильная или физическая. Старайтесь выбирать собеседников, которые настроены положительно и оптимистично. Вы сразу почувствуете поддержку и вам станет спокойнее. Если так случилось, что ваш собеседник тоже напуган и говорит, что «все будет плохо, мы все умрем» – попробуйте тогда выполнить супермиссию. Теперь вы супер-герой и ваш позитив и уверенность должны помочь успокоиться собеседнику. Скажите, что все будет хорошо, ходят слухи, что скоро все кончится лучшим образом. Здесь вы также почувствуете себя более сильным и спокойным.
Если же собеседник «негативист по жизни» — просто избегайте контакта.

2. Новости о войне. Крайне важно знать информацию, когда вы оказались в центре боевых действий. Здесь также есть несколько простых правил:

а) информация должна быть из официального источника и от эксперта по этому вопросу. Избегайте информации из незащищенной сети интернет. Осознайте ясно, что все «страшные» заголовки пишутся, чтобы привести вас на нужную страницу и продать рекламу, за которую медиа получит деньги. «Срочно читать всем! Сверхважная информация»…. 90% таких статей информационный хлам, где обычно написано такое: кто-то (неизвестный человек, но с якобы крутым именем или статусом) говорит, что он думает, что слышал от кого-то, кто будто бы то имеет отношение к тем, кто мог бы теоретически что-нибудь знать…..Ну направление мнений вы поняли. Прислушиваться нужно к информации только приходящей из официального источника и от эксперта по этому вопросу. То, что говорят, например, шоферы-дальнобойщики не может быть экспертной информацией при принятии решения в выборе «какой картофель сажать, чтобы был урожайным на следующий год». Ищите информацию от эксперта.

б) количество новостей. Чем больше мы читаем новости о войне, тем больше мы волнуемся и погружаемся в этот вопрос. Эта информация становится для нас первоочередной, которую срочно нужно узнать при каждой свободной минуте… А если есть возможность, то и чаще. Ибо от этого зависит наша жизнь.
И здесь тоже есть уточнение: чем больше думаем об одном, тем что? Да! Меньше думаем о другом. Мы перестаем думать в должном объеме о других крайне важных вопросах – о нашем образовании, о том, как дальше зарабатывать деньги, как быть здоровым, о детях, родных и тд. Мы замираем на одном месте, а жизнь идет, и мы должны каждую минуту использовать во благо нашего будущего. Так что начинаем перераспределять наше время в пользу будущего. Можно выделить, например, 1-2 раза в день, когда мы просмотрим ленту официальных новостей. Постепенно снижаем количество подходов. Если очень хочется – скажите себе так: хорошо, я посмотрю на 2 минуты новости, но через 10 минут. Скорее всего, за 10 минут вы забудете о них и переключитесь на что-нибудь другое. И еще: новости не смотрим ни в утренник, ни перед сном. Утром мы очень восприимчивы ко всему и легко испортим тревогой свой день. Вечером – испортим сон. Смотрим новости в дневное время.
Поверьте, если случится что-нибудь такое «чрезвычайно срочно читать всем» — вам об этом скажет десяток друзей и родственники.

в) качество новостей о войне. Я уже сказал, что информация должна быть официальной и от эксперта. Да еще есть разделение новостей на «логические и эмоциональные». Если вы себе ставите лучшее будущее для себя и своей семьи, то скажите мне и себе прямо сейчас – как вы получите лучший результат? Если будете запуганы и тревожны, или когда спокойны и уравновешены? А сможете ли вы быть спокойны, если просматривать новости эмоционально? Тогда давайте попробуем их смотреть логически. Такие правила помогут вам:
— смотрите новости немного отклоненным назад. Можно сложить крест-накрест руки и ноги (защищенная позиция);
— новости о «страданиях и эмоциях» видео и фото — пропускаем полностью!!!!
– просматриваем «сухие данные» – где указываются только цифры и названия. Этого достаточно, чтобы ориентироваться в общем положении вещей и быть «информационно готовым и защищенным»

3 . План покоя — это смерть для тревоги и страха. Напишите план действий в день и делайте его. Для начала достаточно простых 5-6 пунктов: почистить зубы, сделать такое физическое упражнение, позавтракать и тд. Такой план внесет ясность в ваш мозг и вместо «проваляться весь день за просмотром новостей», вы сделаете хоть что-нибудь полезное. Каждый день постепенно расширяйте план. По возможности (ну то задача для крутых) – начинайте писать планы на следующую неделю, месяц. Думаете невозможно угадать, что будет из-за мест? То не угадывайте – пишите в план то, что вы сможете делать в любом случае, чтобы не происходило вокруг – например новое физическое упражнение, книгу, обучающий метод саморазвития и тд.

Вот вам и задача – прямо сейчас пишите свой план покоя. Хоть в смартфон, хоть на листе бумаги. Поначалу несколько пунктов. Много не пишите, потому что не справитесь и перестанете делать вообще. Равномерно расширяйте количество пунктов и «горизонт планирования». Пункты плана должны делать вас и вашу семью:
— здоровыми
— спокойными и уравновешенными
— богаче
— более счастливыми

Напишите по одному пункту для каждого направления.
Удачи и покоя вам!

avatar
  Подписаться  
Подписаться на