Советы для тех, у кого близкий человек страдает от панических атак
Сегодня мир наполнен множеством динамических событий и, к сожалению, не всегда они приятные. Мы ежедневно сталкиваемся с травмирующими нас разными стрессовыми ситуациями. Большинство людей относятся ко всему происходящему с «легким пофигизмом» — как по мне, вполне неплохой подход! Но довольно большой процент людей принимает все слишком близко к сердцу,накапливая уровень стресса, тревоги и переживаний… Информационный мир новостей настолько пестрит разнообразными изощренными «страшилками», что не всегда получается пропустить их мимо ушей… Ежедневные плохие новости от СМИ + наши личные жизненные ситуации окрашивают мир в черный цвет и порой кажется, что все реально плохо.
Когда уровень стресса, тревоги и переживаний высок, есть вероятность появления панической атаки (ПА). Если охарактеризовать ПА в двух словах — это неконтролируемый приступ страха и паники, который возникает без видимой реальной угрозы для жизни и здоровья.
Вокруг нас множество людей страдает от панических атак, тревоги и различных фобий. Однако распознать их не всегда легко, ведь они не афишируют свои проблемы, ведь стыдно же об этом говорить. Люди считают, что у них есть психические отклонения и предпочитают об этом умолчать.
Важно: люди, страдающие от панических атак, абсолютно не являются психами, психопатами и шизофрениками! Они не сошли и не сойдут с ума. У них просто повышенный уровень тревоги (тревожное расстройство).
Итак, знайте: ваши друзья и родственники с паническими атаками — не психи и абсолютно не заразны!
В большинстве европейских стран вполне нормальным считается посещение психолога. Это обычный доктор, который лечит от болезни, как и другие доктора. У нас же до сих пор таких специалистов стыдятся.
Именно поэтому очень важно донести до людей, страдающих от панических атак, что:
а) это не стыдно и они не сошли с ума;
б) это лечиться, причем панические атаки можно вылечить в домашних условиях
Это ваша основная задача, как близкого человека.
Сотни тысяч людей, у которых были панические атаки, избавились от своих страхов и приступов паники. Все прошло и осталось в прошлом. Как будто у них была обычная простуда. Однако, как и в случае с простудой, стоит помнить о мерах профилактики и поддерживать себя в форме. Все как при обычных заболеваниях.
Итак, давайте теперь еще раз повторим и закрепим основные положения:
Инструкция для тех, в чьем окружении есть люди, страдающие паническими атаками:
- Люди с паническими атаками — не «психи» и не шизофреники.
- Паническая атака не заразна.
- ПА — это просто «несвоевременный» приступ страха без реальной угрозы жизни.
- На Западе и в США панические атаки — это такая же обычная болезнь, как простуда. В ней нет ничего постыдного.
- Люди, страдающие от панических атак, зачастую ослаблены и зачастую требуют моральной поддержки — внимания, любви и заверений, что все пройдет и снова будет хорошо.
- Избавиться от панических атак можно. Причем даже самостоятельно.
Последний пункт - это как раз и есть ваша основная роль. Мягко и спокойно вы можете сообщить человеку, что приступы панических атак лечатся. Множество людей страдавших от ПА избавились от них и вернулись к нормальной красочной позитивной жизни... Скажите человеку, что вы в него верите. Дайте ему ссылку на раздел этого сайта: Панические атаки , а дальше он сам разберется.
Почувствуйте то приятное ощущение внутри, когда вы сделали добро другому человеку… Это ощущение прекрасно!
Загрузка...