Корисні звички успішних і щасливих людей. Початок

Друзі, вечір добрий! ✅Відновлюю тему коротеньких і дуже корисних порад на тему як виходити із «поганого настрою» та потроху починати діяти. Ці поради про формування корисних звичок успішних і щасливих людей. ✅Наберіться трохи терпіння і вже скоро ви дізнаєтесь про такі прості і дієві фішки успіху та кращого життя. ✅Кожні три дні буду давати вам наступну пораду-звичку, яка змінила життя багатьох. ☝️Тож почнемо. Ставте лайки, підписуйтесь на канал. Звичка №1 для покращення настрою і самопочуття: Наші звички керують нашим життям. Те хто ми є — все формується нашими звичками. Чому одні люди успішні, а інші — ні? Чому хтось багатий, а комусь завжди грошей мало і вони приходять з великим трудом? Чому одні живуть у щасливій сімї, а інші й досі одинокі? Бо кожна людина має свій набір базових звичок: — звичку скролити фейсбук чи інстаграм — звичку поїсти чогось солоденького (при вже надмірній вазі) — звичку жалітися — звичку заробляти гроші.. Так, це все звички, які приводять людину до певних результатів і до певного…

Сегодня немного печальной информации

Сегодня немного печальной инфо с одной стороны, но с позитивной надеждой с другой стороны. Последнюю неделю ко мне пошли обращения уже по более трудным жизненным ситуациям…Уничтоженные дома, погибшие друзья и родственники, отсутствие возможности поехать на похорон, полный разрыв отношений с родителями/сестрами/друзьями из-за «разных взглядов» с гневом и яростью… Что тут позитивного? А то, что люди наконец (хотя и только сейчас) начинают осознавать, что надо жить дальше. Что на них семья и дети, что на них их личное будущее. И это положительный момент.Они ощущают, что самим сложно справится и то, что настала пора что то делать… Встать и идти вперед, ибо от слабых нас пользы нет никому и никакой. Важное уточнение:Если Ваш вопрос касается разрывов отношений (ссор и тд) или повреждение вашего имущества и от этого у Вас ярость, гнев, безвыходность, тоска и тд — то работать с этим состоянием можно и нужно сразу.Если же Ваш вопрос касается смертей — то тут для того, чтоб выбраться нужно выделить время на горевание. Минимально 40 дней и лишь…

Тест на депрессию, шкала Бека. Онлайн

Есть ли у меня депрессия? Как понять насколько все плохо? Выход один — стандартный четкий тест, который покажет уровень проблемы. В любом случае, независимо от того, какой уровень тревожности и депрессии у вас есть — отличный инструмент на пути к победе — действие!Именно действие, причем активное, разрушает страх, тревогу и апатию. Так, что действуйте.И первым шагом действия прямо сейчас будет взять ручку или карандаш, листок бумаги. Для ленивых можно телефон с калькулятором. Виртуозы могут считать в голове..как в школе: 1 плюс 1 да плюс 3. В общем, отмечаем баллы, суммируем их. Поехали! Тест на уровень тревожности и депрессии. Шкала Бека По каждому вопросу определите свой ответ. В конце ответа стоит количество баллов от 0 до 3. Суммируйте баллы по каждому вопросу. В конце теста будет описание. 1.Вы чувствуете себя расстроенным? Я не чувствую себя расстроенным, печальным — 0Я расстроен — 1Я все время расстроен и не могу от этого отключиться — 2Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать — 3 2. Вы…

Неприйняття – торги – гнів – депресія – прийняття.

Неприйняття Опис: коли нам повідомляють, що сталась «велика біда» — перше що видає наш мозок це фрази накшталт: «цього не може бути», «це відбувається не зі мною», «не вірю», «так не буває», «це не правда» і таке інше. Причина: У нашій уяві багаторазово зафіксований факт того як було «до». Чим більше разів ми до сьогодні отримували підтвердження, що все «ок», тим сильніше буде супротивлятися мозок. Повний ігнор і невірування. Користь етапу: наш мозок реагує таким чином, щоб захистити нас від психологічних травм. Особливо у справах розіграшів та маловагомих ситуацій. Наприклад:  людина отримує хибну інформацію, що сталось щось страшнее.  Завдяки думці «не може бути» мозок дасть нам трохи часу, щоб вияснити правду. Може все ок і не треба хвилюватись взагалі, чи ситуація і не така страшна, як здалось на перший погляд. Що робити: єдиний вихід з будь якого етапу – це спробувати перескочити інші етапи і опинитись зразу у «прийнятті». Чим сильніша психологічна підготовка – тим простіше буде стрибок.Треба зрозуміти і використати таке: життя змінилось і…

Как пояснить окружающим, что я не сумасшедший?

Смотрите потом видео в конце статьи Социальный вопрос у человека страдающего паническими атаками зачастую выходит на первое место. Ведь общество крайне негативно относится к «ненормальным». Люди теряют работу, распадаются семьи, становятся изгоями, жизнь идет на дно. Мы стараемся максимально скрыть от всех свое состояние и тем самым усугубляем ситуацию. Вот что делать

Коли розповідати дитині про смерть, секс та інше. Погляд з середини дитячого садочку

Моя стаття на тему дитячих страхів та пізнання світу. Відповідь на питяння мами дитини, що ходить до старшої группи садочку. Склалася ситуація, що інший малюк розповідає про смерть і таке інше… Доброго дня! Стосовно ситуації з «пізнаванням світу» — вона, як завжди двохстороння. З одного боку ми хочемо вберегти дітей від «поганої» на наш полгяд інформації, з іншого хочемо, щоб наші діти були успішними в житті, а значить мали менше комплексів і страхів.

Как самостоятельно снизить тревогу. Часть 1: метод Десенсибилизации

Метод Десенсибилизации или как самостоятельно снизить уровень тревожности. Десенсибилизация — или другими словами снижение чувствительности. Весь смысл метода уже в названии. Если вы снизите чувствительность к мыслям, которые вас тревожат, то они перестанут вас тревожить.

Удача: метод проб и ошибок. Надо ли?

Я часто в жизни ошибаюсь Как часто вы говорите себе эту фразу? Как часто вы замечаете, что: то, что вы искали оказалось в последнем месте, куда вы заглянули; очередь соседняя движется быстрее; в пробке вы ехали в медленном ряду, а когда перестроились в другой — он стал медленным; вы искали вход в пододеяльнике, но он нашелся с 4й попытки; в лотерее никогда не выигрываете; товары заказанные приходят бракованными и вы их возвращаете; муж/жена как то не идеальны уже в который раз; перед вами заканчивается какой то товар…