Панические атаки у подростков

Панические атаки у подростков – это явление на стыке физиологии и психологии. Связано это с тем, что психическое состояние сопровождается явными физическими признаками. Излечить такую проблему вполне реально, если обратиться к специалисту за компетентной помощью.
Подростковый возраст становится самым плодотворным периодом для развития ПА. Связано это с психологией молодых людей: мир им кажется враждебным, создается впечатление, что они никому не нужны и их никто не понимает.

Как выглядят симптомы панической атаки

Распознать признаки панической атаки достаточно просто – они очень специфичны и легко узнаваемы. Достаточно только присмотреться к состоянию подростка и прислушаться к его жалобам.

1.  Мысли путаются, человек не может прямо выразить свои эмоции и ощущения, исчезает контроль над речью.
2. Пульс значительно учащается, показатели давления сильно изменяются.
3. Дыхание словно становится тяжелым, появляется отдышка, которой у ребенка могло никогда и не быть.
4. Тело дрожит, подростка сильно знобит, потоотделение становится намного интенсивнее.
5. Кружится голова, в некоторых случаях старшеклассника начинает сильно тошнить.
6. Конечности немеют, во рту пересыхает, кожа становится бледной.
7. Школьник начинает высказывать странные мысли: например, что он боится сойти с ума.

Все перечисленные симптомы относятся к приступу панической атаки. Как только вы заметили их за ребенком, нужно постараться ем помочь побороть состояние.

Самостоятельные меры при ПА

Психика подростка не является полностью стабильной: её вполне можно корректировать и без использования фармакологических средств. Самый лучший способ избавиться от ПА – это обратиться к профессионалу за компетентной помощью.
Но помочь старшекласснику во время непосредственного приступа все же нужно уметь.

Вот некоторые простые правила того, как выйти из состояния панической атаки.

• Полноценный контроль над дыханием
  Ребенку нужно постараться максимально замедлить темп своего дыхания, чтобы оно составляло около 4-5 вдохов в минуту, не меньше. Глаза должны быть закрытыми, а для лучшей концентрации лучше сложить руки на верхней части живота.
• Нужно отвлечься
  Если подростку интересен самый эффективный способ того, как бороться с панической атакой, то отвлечение является лучшим вариантом. Нужно поговорить на отвлеченную тему, продолжить заниматься своим делом, считать вслух.
• Выпить воды
  Чтобы побороть приступ, можно медленными глотками выпить стакан холодной воды. Обратите внимание, что алкоголь в этом случае точно запрещен!

Теперь лечение панических атак позволяет навсегда избавиться от навязчивого состояния – достаточно изучить авторский курс Александра Гарчука. Больше подробностей о подобных состояниях можно найти там же.