Панические атаки и страх смерти

Практически каждый человек боится умереть: это нормальное явление, так как инстинкт самосохранения диктует нам правила выживания. Панический страх смерти может возникать и без видимой угрозы, причем его характер отличается от того, что каждый ощущает как фобию неизвестности, боли и других неприятных связанных последствий.

Природа возникновения страха смерти

Тревога и страх во время панических атак – явление привычное для тех, кто склонен к таким периодическим приступам рода. Нередко людей мучит страх смерти – кажется, что они вот-вот умрут, если сейчас же что-то не предпримут. Чаще всего фобия такого характера настигает их в закрытых пространствах, где очень много людей – например, в переполненном вагоне метро.

Врачи описали природу возникновения страха смерти во время панической атаки.
1. Когда человек постоянно переживает стрессовые ситуации, в организме вырабатывается много кортизола и адреналина. Из-за этого сердцебиение существенно учащается, давление быстро возрастает.
2. За счет усиленной работы сердечной мышцы кровь лучше насыщается кислородом. Из-за этого наблюдается сужение сосудов, головокружение и появляется чувство страха.
3. Катализатором для развития тревожности становится молочная кислота, которая выделяется во время спазма сосудов.

На этом фоне человек начинает остро ощущать страх приближающейся смерти. Её приближение кажется слишком стремительным, появляется ощущение, что ничего с этим невозможно поделать. Человеку очень сложно самостоятельно справиться с состоянием, а иногда даже и невозможно.

Что делать при приступе панической атаки

Многие врачи рекомендуют целый комплекс мер, который помогает временно избавиться от состояния. Обычно это:
• правильная техника дыхания;
• отвлеченные мысли;
• разговоры с близкими людьми на далекие от проблемы темы;
• некоторые советуют не стесняться разговаривать и самим с собой, если радом никого нет.

Объединяет все эти методы одна характеристика – это временная мера, которая поможет исключительно в критический момент. Стоит сказать, что не всегда они оказываются полезными даже во время приступа.

Жизнь без страха и панических атак возможна только при помощи квалифицированного специалиста. Предлагаю вам ознакомиться с моей авторской методикой борьбы, которая смогла вернуть многим людям оптимизм и жизнерадостность.
Более подробную информацию читайте в разделе КУРС

Как всегда, вы можете оценить статью, поставив соответствующее количество зведочек чуть ниже или задать вопрос в комментариях. Спасибо за обратную связь;)