Правильный выбор нужного вам раздела поможет быстрее найти верное решение

Последние статьи

Много всякого интересного

Корисні звички успішних і щасливих людей. Початок

Друзі, вечір добрий! ✅Відновлюю тему коротеньких і дуже корисних порад на тему як виходити із «поганого настрою» та потроху починати діяти. Ці поради про формування корисних звичок успішних і щасливих людей. ✅Наберіться трохи терпіння і вже скоро ви дізнаєтесь про такі прості і дієві фішки успіху та кращого життя. ✅Кожні три дні буду давати вам наступну пораду-звичку, яка змінила життя багатьох. ☝️Тож почнемо. Ставте лайки, підписуйтесь на канал. Звичка №1 для покращення настрою і самопочуття: Наші звички керують нашим життям. Те хто ми є — все формується нашими звичками. Чому одні люди успішні, а інші — ні? Чому хтось багатий, а комусь завжди грошей мало і вони приходять з великим трудом? Чому одні живуть у щасливій сімї, а інші й досі одинокі? Бо кожна людина має свій набір базових звичок: — звичку скролити фейсбук чи інстаграм — звичку поїсти чогось солоденького (при вже надмірній вазі) — звичку жалітися — звичку заробляти гроші.. Так, це все звички, які приводять людину до певних результатів і до певного…

Узнать больше

Сегодня немного печальной информации

Сегодня немного печальной инфо с одной стороны, но с позитивной надеждой с другой стороны. Последнюю неделю ко мне пошли обращения уже по более трудным жизненным ситуациям…Уничтоженные дома, погибшие друзья и родственники, отсутствие возможности поехать на похорон, полный разрыв отношений с родителями/сестрами/друзьями из-за «разных взглядов» с гневом и яростью… Что тут позитивного? А то, что люди наконец (хотя и только сейчас) начинают осознавать, что надо жить дальше. Что на них семья и дети, что на них их личное будущее. И это положительный момент.Они ощущают, что самим сложно справится и то, что настала пора что то делать… Встать и идти вперед, ибо от слабых нас пользы нет никому и никакой. Важное уточнение:Если Ваш вопрос касается разрывов отношений (ссор и тд) или повреждение вашего имущества и от этого у Вас ярость, гнев, безвыходность, тоска и тд — то работать с этим состоянием можно и нужно сразу.Если же Ваш вопрос касается смертей — то тут для того, чтоб выбраться нужно выделить время на горевание. Минимально 40 дней и лишь…

Узнать больше

Тест на депрессию, шкала Бека. Онлайн

Есть ли у меня депрессия? Как понять насколько все плохо? Выход один — стандартный четкий тест, который покажет уровень проблемы. В любом случае, независимо от того, какой уровень тревожности и депрессии у вас есть — отличный инструмент на пути к победе — действие!Именно действие, причем активное, разрушает страх, тревогу и апатию. Так, что действуйте.И первым шагом действия прямо сейчас будет взять ручку или карандаш, листок бумаги. Для ленивых можно телефон с калькулятором. Виртуозы могут считать в голове..как в школе: 1 плюс 1 да плюс 3. В общем, отмечаем баллы, суммируем их. Поехали! Тест на уровень тревожности и депрессии. Шкала Бека По каждому вопросу определите свой ответ. В конце ответа стоит количество баллов от 0 до 3. Суммируйте баллы по каждому вопросу. В конце теста будет описание. 1.Вы чувствуете себя расстроенным? Я не чувствую себя расстроенным, печальным — 0Я расстроен — 1Я все время расстроен и не могу от этого отключиться — 2Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать — 3 2. Вы…

Узнать больше

Неприйняття – торги – гнів – депресія – прийняття.

Неприйняття Опис: коли нам повідомляють, що сталась «велика біда» — перше що видає наш мозок це фрази накшталт: «цього не може бути», «це відбувається не зі мною», «не вірю», «так не буває», «це не правда» і таке інше. Причина: У нашій уяві багаторазово зафіксований факт того як було «до». Чим більше разів ми до сьогодні отримували підтвердження, що все «ок», тим сильніше буде супротивлятися мозок. Повний ігнор і невірування. Користь етапу: наш мозок реагує таким чином, щоб захистити нас від психологічних травм. Особливо у справах розіграшів та маловагомих ситуацій. Наприклад:  людина отримує хибну інформацію, що сталось щось страшнее.  Завдяки думці «не може бути» мозок дасть нам трохи часу, щоб вияснити правду. Може все ок і не треба хвилюватись взагалі, чи ситуація і не така страшна, як здалось на перший погляд. Що робити: єдиний вихід з будь якого етапу – це спробувати перескочити інші етапи і опинитись зразу у «прийнятті». Чим сильніша психологічна підготовка – тим простіше буде стрибок.Треба зрозуміти і використати таке: життя змінилось і…

Узнать больше

Что говорят о курсе

“Я очень занятой человек. Весь день я провожу в работе: договора, встречи, контракты. Начавшиеся приступы панических атак рушили мои бизнес-планы почти пол года. Скорее всего стресс и напряжение на работе перелилось через край.

В методике Александра очень понравился системный подход, четкость и, главное для меня, малое время на ежедневные упражнения. Удалось разложить по полочкам мысли, эмоции и ощущения.

Спустя год я пишу этот положительный отзыв. Думаю хорошей рекомендацией будет тот факт, что еще двое моих знакомых смогли избавиться от ПА по этой методике. Мы все брали курс с персональной помощью Александр. Думаю, что по этому и результаты были быстрее и лучше. Это как заниматься в спорт зале самому и с тренером. С тренером всегда результат на порядок выше!.

Сейчас, спустя год я опять нашел Александра и прошу его помочь по еще одному вопросу. Думаю, все опять будет четко!”

Игорь, 45 лет. Киев

Что говорят о курсе

Добрый день! Как мы рады, что теперь все хорошо!

Наша история началась 3 года назад, когда у дочери начались внезапные приступы страха.  Тогда ей было 14 лет. Приступы были каждую ночь и почти каждый день. Походы к «бабкам» и в церкви не увенчались большим успехом. С каждым днем ребенок все больше замыкался и днями на пролет сидел дома. Я уже сама извелась и изрядно похудела больше нормы. В один прекрасный день, когда я уже для себя искала методы «как избавиться от депрессии», наткнулась на сайт Александра. К счастью, помимо действенных рекомендаций по моему вопросу, я нашла внезапный клад! Почитав симптомы панических атак, я поняла, что это именно про мою дочь и это не порча и не ВСД! Я показала дочери сайт и слезно попросила попробовать. Она сначала отнеслась скептически, однако выполняла все рекомендации и домашние задания Александра. Какое счастье наблюдать, как ребенку лучше день за днем! Примерно на второй неделе, проснувшись сутра я не могла понять своего странного ощущения. Что то было не так. О да, это была первая ночь за долгие месяцы, когда моя девочка спала всю ночь. И с каждой неделей таких дней становилось все больше.

Сегодня я пишу эти строки благодарности человеку, который на своем собственном опыте учит других как бороться с недугом. Низкий поклон!

Ирина, Днепропетровск

Что говорят о курсе

«Привет! Меня зовут Катя и мне 20 лет. Живу я дома с родителями. За последние 2 года я практически потеряла всех своих подруг и была исключена из универа за неуспеваемость. Виною тому были постоянные приступы панических атак. Иногда я даже из дому боялась выйти, особенно в темное время. В очередной раз копаясь в инете в поисках волшебной таблетки от панических, атак попала этот сайт. Почитала, попробовала дыхательный метод и со второго раза удалось как то со старта сбить начала атаки! Я была в шоке и решила, что терять нечего и пойду дальше! По итогу сейчас я научилась справляться с ПА даже в общественных местах и это круто! Я подала документы на восстановление в универе и вот на днях их одобрили! Я счастлива! Спасибки!.»

Катя В, Киев. 20 лет