Коронавирус. Как справиться с тревогой и паникой? Действенные советы и методы

Заканчивается март 2020 года и сегодня на Земле практически не остается человека, который бы не знал о эпидемии коронавируса Covid-19. Большинство стран закрыты на карантин, отменены авиарейсы, работают только аптеки и продуктовые магазины. Людей просят

Во время приступа страха хочется бежать. Что делать?

Если у вас так — тогда вот вам мини задание- техника. Короткое и простое. Пояснение: когда человек пугается- есть три варианта того, что он делает (это инстинктивно автоматическое действие пришедшее к нам со времен динозавров, когда человеку надо было выживать).

Страх и реакции организма на него

Каждый человек чего-нибудь боится в той или иной мере – пауков, злых собак, грабителей или землетрясения. Страх – это эмоциональная реакция нашего организма на опасность, явную или надуманную.

Фобии Топ 20

Фобия представляет собой необоснованную паническую боязнь чего-либо. Бояться человек может чего угодно, а справиться с таким состоянием самостоятельно практически невозможно – нужна помощь компетентного специалиста.

Боюсь сесть за руль после ДТП

Один из частых запросов в моей практике — это страх сесть за руль послед ДТП. Очень часто негативные эмоции такие, как страх, злость, гнев, ощущение безвыходности и слабости мешают человеку вновь спокойно управлять автомобилем. Сюда же идет и самобичевание и обвинение себя и других в случившемся… Так рождается целый круговорот негативных эмоций.

Панические атаки лечение. Экспоненциальный метод

Панические атаки можно вылечить. Причем самостоятельно и без таблеток — это проверено лично мной и многими читателями, кто воспользовался моими методами. Что делать, чтоб побороть паническую атаку? В первую очередь надо понять, что ПА — это приступ страха. А у любого страха есть своя причина! Соответственно от страха можно избавиться убрав причину. Что же делать, если убрать причину нереально или это вносит серьезные неудобства в повседневную жизнь?