Как самостоятельно снизить тревогу. Часть 1: метод Десенсибилизации

Метод Десенсибилизации или как самостоятельно снизить уровень тревожности. Десенсибилизация — или другими словами снижение чувствительности. Весь смысл метода уже в названии. Если вы снизите чувствительность к мыслям, которые вас тревожат, то они перестанут вас тревожить.