Статьи
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вы начали лечение панических атак в домашних условиях.

Настал тот светлый день, когда вы наконец то решили избавиться от Панических атак самостоятельно без таблеток и дорогих психотерапевтов.

Надеюсь, вы уже изучили раздел по паническим атакам и получили первичные методы для борьбы с ними и начали день за днем тренироваться. Если вы действуете по плану, то спустя неделю вы уже получили первые результаты — частота и сила панических атак начала снижаться, вы стали лучше спать, добавилось сил и энергии.

Очень важно:
не прекращать упражняться — практикуйте разные методы по борьбе с ПА минимум два — три месяца с момента последней панической атаки.
Много раз я слышал фразу типа: «О! Мне уже стало лучше и я уже закончил практику»… а потом через месяц-другой говорят: «Что-то ко мне опять вернулись страхи и приступы паники».

Почему приступы панических атак возвращаются?

Главная причина — это преждевременное завершение практики методов по борьбе с ПА. Как только стало легче — занятия прекратились. Это основная ошибка.

Представьте себе стену или плотину. По одну сторону стены бурная река (всплески ваших эмоций и стрессы), по другую сторону ваша спокойная жизнь без панических атак. Вы — строитель. Вы начинаете — кирпич за кирпичем — возводить преграду используя методы по борьбе с ПА… сначала вода спокойно переливается через нее и вы все равно ощущаете тревогу. Могут случаться панические атаки. Чем выше стена, тем меньше и меньше переливается воды и тем быстрее вы можете устранить последствия наводнения. Вот настал момент, когда стена стала чуть выше уровня воды (стресса) и панические атаки прекратились. Прекратилась и постройка и укрепление стены. Кажется наконец-то победа, наконец-то можно отдохнуть.
Однако жизнь идет дальше и новые стрессы прогрызают маленькие дырочки в вашей плотине, а внезапное трагическое событие создает высокую волну стресса и тревоги, которая переливается через верх плотины, ломая часть стены. Панические атаки опять вернулись.

Наша задача не прекращать строить и укреплять нашу плотину — защиту от панических атак и стрессов.

Прошло уже много лет с момента моей последней ПА, а я все равно стараюсь хотя бы раз в день уделить себе и своему духовному здоровью хотя бы 5 минут. Используемые мной практики и методы не только позволили мне избавиться от панических атак, но и ежедневно поддерживают у себя хорошее настроение, готовность к действиям, развитию, смелость, решительность и много других нужных мне положительных качеств. Теперь я сам могу себе «заказывать» настроение и спокойно выходить из стрессовых ситуаций. И даже когда случается «пробой» и часть негатива выливается — я знаю что делать и могу быстро нейтрализую проблему — ведь знание «что и как делать если?» придает уверенности в себе, а с ней любое море по колено!

Если вы еще страдаете от панических атак и планируете лечить ПА самостоятельно в домашних условиях, тогда вам поможет мой опыт: методы и инструкции, собранные за уже более чем 6 лет. Изучайте раздел «Панические Атаки» и следуйте инструкциям.

Я верю, что скоро и вы добавите свой положительный отзыв по борьбе с ПА в мою копилочку и  скажете:
«Жизнь без панических атак прекрасна!»

Читайте также Волшебное лекарство от панических атак. Есть

Хорошая новость для тех, кто страдает от панических атак

 

avatar
  Подписаться  
Подписаться на