Статьи
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Тревожность – это склонность человека переживать сильную тревогу по несущественным поводам. Люди с такой чертой могут преувеличивать неудачи, а также постоянно ожидать плохого исхода в стандартной ситуации. Стоит отличать естественные переживания (перед сдачей экзамена, во время конфликтной ситуации или природного катаклизма) от растущего чувства тревоги, отравляющего жизнь (панический ужас из-за того, что работодатель сделал замечание).

Согласно статистике исследователей, приблизительно 264 миллиона человек страдает от тревожности, большинство случаев – у женщин.

Что указывает на тревожность?

На тревожность всегда указывает совокупность нескольких факторов. При этом до сих пор точно не изучено, почему кто-то слишком предрасположен состоянию, а кто-то вообще не переживает в идентичных ситуациях. Среди возможных объяснений ученые используют генетическую предрасположенность, употребление психотропных препаратов и алкоголя, постоянные стрессовые ситуации.

О том, что человек тревожный, красноречиво скажут следующие проявления.

  1. Масштабы переживаний большие даже в случае, когда повод пустячный.
  2. Плохо становится не только эмоционально, но и физически. Пациент чувствует головокружение, сухость во рту, тошноту, озноб, головную боль.
  3. Усталость наступает очень быстро, что связано с повышенной выработкой кортизола в стрессовой ситуации.
  4. Неусидчивость, связанная с тем, что человеку сложно усидеть на месте, когда его жизнь рушится. Активная деятельность в таком случае наоборот усугубляет ситуацию.
  5. Невозможность сконцентрироваться на выполнении задач, так как единственное, что волнует пациента — это его тревога.
  6. Чрезмерная раздражительность.
  7. Мышечное напряжение.
  8. Проблемы со сном: постоянная бессонница.
  9. Возникновение страха, граничащего с ужасом и фобией.
  10. Перфекционизм в нездравом масштабе (укоры самому себе за то, что с задачей справился не так, как рассчитывал).

Игнорировать признаки не стоит, ведь они мешают наслаждаться жизнью и видеть прекрасное вокруг.

Что делать в случае тревожности?

Первое, что стоит сделать, это обратиться к профессионалу. Его помощь заключается в следующем:

  • подбор индивидуальной программы лечения;
  • корректировка факторов, которые могут стать причиной состояния;
  • дальнейшая работа с тревожностью до полного устранения её проявлений.

На самом деле все это звучит сложно и непонятно, однако смысл заключается в выполнении простых рекомендаций, либо пары встреч.

Тревожность покинет Вас. Многие люди мечтают жить и не "париться" по пустякам и легче переносить серьезные потрясения. И это реально.

Читайте дальше раздел Тревога 

 

avatar
  Подписаться  
Подписаться на