Удача: метод проб и ошибок. Надо ли?

Я часто в жизни ошибаюсь Как часто вы говорите себе эту фразу? Как часто вы замечаете, что: то, что вы искали оказалось в последнем месте, куда вы заглянули; очередь соседняя движется быстрее; в пробке вы ехали в медленном ряду, а когда перестроились в другой — он стал медленным; вы искали вход в пододеяльнике, но он нашелся с 4й попытки; в лотерее никогда не выигрываете; товары заказанные приходят бракованными и вы их возвращаете; муж/жена как то не идеальны уже в который раз; перед вами заканчивается какой то товар…

Коронавирус. Как справиться с тревогой и паникой? Действенные советы и методы

Заканчивается март 2020 года и сегодня на Земле практически не остается человека, который бы не знал о эпидемии коронавируса Covid-19. Большинство стран закрыты на карантин, отменены авиарейсы, работают только аптеки и продуктовые магазины. Людей просят

Во время приступа страха хочется бежать. Что делать?

Если у вас так — тогда вот вам мини задание- техника. Короткое и простое. Пояснение: когда человек пугается- есть три варианта того, что он делает (это инстинктивно автоматическое действие пришедшее к нам со времен динозавров, когда человеку надо было выживать).

Страх и реакции организма на него

Каждый человек чего-нибудь боится в той или иной мере – пауков, злых собак, грабителей или землетрясения. Страх – это эмоциональная реакция нашего организма на опасность, явную или надуманную.

Панические атаки и навязчивые мысли

Панические атаки появляются неожиданно, спонтанно и совершенно неподвластны людям. Паника наваливается настолько внезапно, что даже подготовленный человек не сразу определит причину изменений в физических процессах своего организма и почву страха. Поэтому научиться распознавать в себе растущее чувство тревоги, пусть оно и стремительное, и бороться с ним – важное умение для каждого.

Панические атаки — страхи из детства

Что такое паническая атака? Как понять, что чувство съедаемой вас тревоги связано именно с этим? Разберем все по порядку и разложим по полочкам. Паническая атака – это неожиданный порывистый приступ страха и тревоги. Он может перерасти в истерику или закончиться обмороком. Происходит атака в момент, когда организм ослаблен, а условия окружающей среды становятся для него стрессовыми. Пример ситуации: вы едите в перегруженной маршрутке, час пик, разгар летней жары.

Дурные мысли

Каждого человека время от времени посещают плохие мысли. Даже если у него все в жизни отлично, все равно он периодически думает о чем-то негативном. Иногда можно легко переключиться на что-то более приятное, но часто дурные мысли одолевают и мешают нормально жить.

Контроль мыслей и эмоций при тревожном состоянии

Тревожное состояние испытывали хотя бы раз все люди. Оно может возникать через разные причины и проходит, когда источник страха или неуверенности исчезает. Например, при публичном выступлении или в другой стрессовой ситуации. Если такие состояния возникают часто или симптомы не исчезают даже при отсутствии стрессовой ситуации, речь может идти о серьезном расстройстве, которое нельзя игнорировать.

Сезонная депрессия. Осень

Депрессия может появиться у каждого человека через определённые причины. Иногда эти причины частично не зависят от людей. Сезонная осенняя депрессия – это состояние угнетенности, подавленности, которое возникает ежегодно, приблизительно в одно и то же время – осенью. По сравнению с обычной депрессией симптомы сильно отличаются. Весной они становятся слабее, а летом – исчезают.

Постоянное чувство тревоги или почему жизнь перестала быть свободной

Чувство беспокойства — присущая многим людям психологическая особенность, которая может быть связана с ссорами, возможными финансовыми трудностями, обманом по отношению к близкому человеку и прочими факторами. Беспокойство не всегда возникает на почве негативных перемен. Перспективы получить престижную должность, завести семью, заключить выгодную сделку с партнером — что-угодно может спровоцировать неуверенность и эмоциональный всплеск.